Méthode de Libération des Cuirasses
M.LC.®
recherche personnelle d'évolution et de mieux-être.
Bonjour,
Je m'appelle Monique Garvi. Je suis thérapeute psychocorporelle.
Je me suis formée auprès de la psychothérapeute Québécoise Marie-Lise Labonté, créatrice de la méthode, et je suis devenue Praticienne en MLC et Images de Transformation (Méthode du Dr Carl Simonton).
Convaincue de ces bienfaits, j'ai eu envie de transmettre cette approche globale de l'être.
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez en savoir davantage.
Je vous propose une séance d’essai gratuite sur simple référence à ce message .
Délier Son corps par la Méthode de Libération des Cuirasses®
L’histoire de notre vie est inscrite dans notre corps. De nombreuses tensions musculaires chroniques symbolisent d’ailleurs les réactions de l’organisme aux évènements vécus depuis la naissance.
C’est psychologique : sous l’effet du stress, de traumatisme physiques et psychologiques, d’émotions douloureuses et de mauvaises postures, nos muscles se contractent. Quand les tensions s’accumulent et perdurent, la contraction devient permanente, suscitant des raideurs, des crispations et des douleurs. L’ennui, c’est que nous bougeons instinctivement sans remettre en question nos comportements ni rechercher l’origine exacte de nos malaises. Heureusement, on peut corriger cette lacune avec la MLC®, cette méthode met le doigt sur les tensions corporelles et les délie afin d’obtenir un mieux-être physique et psychologique.
Contrairement à la gymnastique traditionnelle, dont les exercices purement mécaniques visent à sculpter le corps tout en améliorant la condition cardiovasculaire, la MLC® propose une approche corporelle beaucoup plus globale. Elle repose sur l’observation des sensations et des émotions, afin de nous faire prendre conscience des tensions musculaires qui entravent le corps et lui infligent bien des maux. En pratiquant la MLC®, on n’impose donc pas sa volonté au corps, on se met plutôt entièrement à son écoute.
La relation corps-esprit
Guérie d’une arthrite rhumatoïde (réputée incurable) par l’antigymnastique de Thérèse Bertherat. Marie-Lise Labonté a élaboré sa propre approche, appelée méthode de libération des cuirasses.
Elle est aussi l’auteure de plusieurs livres, dont "Se guérir autrement, c’est possible : comment j’ai vaincu ma maladie ? ".
Je mets en relief la relation du corps et de l’esprit, deux éléments indissociables, explique-t-elle. Pour me guérir, j’ai dû libérer mon corps emmuré par des tensions physiques et émotionnelles.
En effet, au fil des ans, nous emprisonnons inconsciemment nos émotions sous des cuirasses, des espèces de boucliers imperméables à la vie, à l’amour et aux autres. Pour retrouver un mieux-être, il faut éliminer ces cuirasses une à une. En ce sens, mon approche aide le corps à changer progressivement sa respiration et sa position dans le mouvement, à la recherche de sa propre identité et de sa guérison. Pour certaines personnes, c’est un travail de longue haleine, mais le résultat en vaut la peine".
Autre avantage : mieux connaître son corps et être à l’affût de ses émotions permet d’acquérir une « intelligence musculaire » capable de détecter les postures et les attitudes mentales susceptibles de blesser l’organisme, pour ensuite reprendre rapidement la maîtrise de son corps.
"La profondeur des tensions et des blessures varie beaucoup d’une personne à l’autre, précise Marie Lise Labonté". Cela étant dit, la méthode s’adresse à tout le monde, y compris aux gens qui veulent simplement redécouvrir leur corps ou retrouver détente et bien-être. Parmi ses nombreux bienfaits, la MLC® s’avère très efficace pour soulager la fatigue, les maux de dos, les douleurs musculaires et articulaires. »
La Méthode de Libération des Cuirasses : Une technique efficace !
Par des mouvements ciblés, la MLC® permet de dénouer, d’assouplir et d’allonger la chaîne musculaire postérieure pour rendre au corps sa mobilité et sa souplesse. Cette chaîne située derrière le corps, de la plante des pieds jusqu’au crâne, est une succession de muscles solidaires sans cesse sollicités et dominant le reste de la musculature.
En conséquence, la MLC® exerce une action bénéfique sur l’ensemble de l’organisme. Les systèmes digestif et respiratoire fonctionnent mieux, la circulation sanguine et lymphatique est plus fluide, l’énergie stagnante est libérée, les muscles se tonifient, le squelette se rééquilibre et la posture s’améliore. Mais la MLC® va encore plus loin : en se délestant de ses tensions et de ses blocages, le corps libère aussi ses émotions retenues.
Portrait d’une séance
Oubliez la musique rythmée et les mouvements forcés ; la MLC® se pratique avec des accessoires tels que balles et ballons de différentes tailles et textures, bâtons recouverts de caoutchouc mousse et petits traversins. Ces objets aident à sentir et à masser les points de tension stratégiques pendant les mouvements composés d’automassages et d’étirements.
Quoique certains mouvements se pratiquent debout ou assis, la plupart s’exécutent le dos au sol. On peut ainsi bien percevoir les différentes sensations entre les zones tendues et les zones relâchées.
" Au début de la séance, chacun se concentre sur ses nœuds musculaires". Car, pour entrer en contact avec son corps et le dénouer, il faut d’abord s’observer. L’expression des sensations et des émotions tient donc autant de place que les mouvements eux-mêmes. Pendant une séance, l’important est de rester centré sur le mouvement et sur la sensation éprouvée. En fait, plus un muscle est tendu, plus la douleur est intense. »
En prenant conscience de la tension logée dans certains muscles, on peut amorcer un déblocage à l’aide de mouvements ciblés. Plus la séance progresse, plus le corps se détend et s’étale au sol. Mais attention : il n’est pas question ici de pousser ses muscles jusqu’à leur limite. On dompte sa douleur et ses cuirasses en les apprivoisant et en respectant son rythme corporel.
Bien que la MLC® soit considérée comme une méthode douce – ce qui ne signifie pas sans effort ni douleur -, elle agit en profondeur. Dès les premières séances, on note un véritable soulagement musculaire. Par contre, il faut compter une année de pratique assidue, à raison d’un minimum d’une séance par semaine pour récolter des bienfaits intenses et durables.
Par ailleurs, il est préférable de suivre quelques séances MLC® avant de s'y adonner en solitaire. Une praticienne expérimentée dressera un bilan de votre état de santé, localisera avec précision vos tensions et s'informera de vos attentes lors d'un premier rendez-vous d'une demie heure gratuit.
La MLC® pour qui ?
Cette approche est ouverte à tous, et les motivations sont différentes selon les individus. Diminution des états de stress ou de mal-être physique comme psychologique, développement personnel, périodes de crises, ou encore accompagnement dans un processus de guérison en complément de traitements médicaux… Seule contre-indication à cette pratique : les trois premiers mois de la grossesse. Au-delà de cette période, les futures mamans sont au contraire bienvenues (les mouvements MLC® sont d'ailleurs un merveilleux accompagnement de la préparation à l'accouchement) !
Je vous propose de vous initier à cette méthode douce et puissante qui libère l'énergie vitale.
Je mets des classes en place dans le Tarn sur la région de Castres/Revel/Lavaur/Castelnaudary et en Haute-Garonne à Toulouse, en Ariège à Lavelanet.
Pour plus d'informations :